حركات بسيطة لتخفيف آلام الرقبه والكتف والظهر
موقع البوابة -

يزداد أكثر فأكثر عدد الأشخاص الذين يعملون جلوساً أمام شاشة الكمبيوتر. وعلى المدى الطويل، تؤدي وضعية الجسم هذه إلى تشنجات في الكتفين والرقبة، تنتج عنها آلام مزمنة. لتتخلّصي من هذه التشنجات دون جهد، قومي بتأدية هذه الحركات البسيطة:

© 2017 البوابة (www.albawaba.com)

إقرأ المزيد



إقرأ المزيد