كيفية زيادة ادرار حليب الام
HiaOnline -

زيادة ادرار حليب الام من الأمور الهامة التي تشغل فكر وبال كثير من الأمهات الحريصات على الرضاعة الطبيعية، وهو امر هام يستدعي انتباههن لمعرفة كيفية زيادة ادرار حليب الام

كيف يمكن زيادة ادرار حليب الام؟ التغذية الصحية المتوازنة

يجب على الام الحريصة على الرضاعة الطبيعية ان تحرص على تناول الطعام الصحي والغذاء المتوازن  حتى تحصل على كافة العناصر اللازمة لهذه الفترة الهامة، خصوصا وان ذلك يساعد في زيادة ادرار حليب الام

الامتناع عن التدخين 

يعتبر الامتناع عن التدخين من الخطوات الهامة التي تجدي نفعا في زيادة ادرار حليب الام

الإكثار من تناول السوائل 

ويشمل ذلك تناول الماء والعصائر الطازجة لما لها من دور فعال في زيادة ادرار حليب الام

الاهتمام بتناول الأعشاب المفيدة

للأعشاب دور كبير في زيادة ادرار حليب الام، ومن تلك الأعشاب نذكر الحلبة وتوت العليق وكذلك اليانسون

تناول المكسرات 

من المكسرات الهامة التي يجب ان يهتم بتناولها الام المرضع، الجوز واللوز والكاجو
 



إقرأ المزيد