Creamy potato salad with herbs سلطة البطاطس الكريمية مع الأعشاب
اكلات زمان -

الكمية تكفي 12 حصة

لكل حصة 13 جرام دهون و6 جرام دهون مشبعة

و35 جرام كربوهيدرات و7 جرام بروتين

و1234 كيلو جول (295 كالوري)

مدة التحضير 10 دقائق

مدة الطهي 20 دقيقة

 

المقادير:

 

3 كجم بطاطس صغيرة

1 كوب قشدة حامضة

1 كوب مايونيز

¼ كوب شبت طازج مقطع

¼ كوب بقدونس طازج مقطع

4 ثمرة بصل أخضر مقطعة رفيع

1 فص ثوم مفروم

2 ملعقة كبيرة ورق نعناع طازج مقطع

1 ملعقة كبيرة مستردة

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج

ملح وفلفل أسود

 

الطريقة:

 

1- تغسل البطاطس جيداً وتسلق في ماء وملح على نار متوسطة

    حتى تلين ثم تصفى وتترك لتبرد قليلاً ثم تقطع أنضاف.

2- في طبق عميق تخفق باقي المكونات معاً باستخدام شوكة

    وتتبل بالملح والفلفل.

3- تضاف البطاطس وتقلب لتغطى وتقدم فوراً.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي 6 حصص

مدة التحضير 10 دقائق بالإضافة لوقت التجميد

مدة الطهي 2 دقيقة

 

المقادير:

 

6 شرائح كيك اسفنجي

1 ملعقة كبيرة عصير تفاح

6 كوب آيس كريم فانيليا من نوعية جيدة سعة الكوب ½ كوب (125 مل)

¾ كوب سكر

4 بياض بيضة

سكر بودرة للتقديم

 

الطريقة:

 

1- باستخدام قطاعة مستديرة بعرض أو أكبر قليلاً من قاعدة أكواب

    الآيس كريم يقطع الكيك 6 شرائح.

2- توضع الدوائر الكيك على صينية خبز مع ترك مسافة كبيرة بين

    كل قطعة وينثر عليها العصير.

3- يصب الآيس كريم من الكوب على الكيك مباشرة مع الاحتفاظ بشكلها

    (ممكن وضع الأكواب خارج الفريزر بضع دقائق).

4- نضع الصينية في الفريزر مرة أخرى حتى تتماسك

    (كلما ذاد التماسك كان افضل).

5- يسخن الفرن إلى 230 درجة مئوية.

6- يوضع بياض البيض في طبق ويخفق بمضرب كهربائي

    حتى تتشكل قمم لينة ثم يضاف السكر ببطء

    مع الخفق المستمر حتى يصبح مارنج سميكة ولامع.

7- نخرج الآيس كريم من الفريزر ونعمل بسرعة جداً

    يفرد عليها المارنج والتأكد من عدم وجود ثغرات بين المارنج.

8- توضع الصينية في الفرن وتخبز لمدة 2-3 دقائق

    حتى تصبح ذهبية اللون.

9- توضع كل كرة آيس كريم في طبق تقديم وينثر عليها

    السكر البودرة وتقدم فوراً.

ملحوظة:

1- يمكن تجميد كرات الثلج بعد وضعها على الكيك لمدة تصل ليومين.

2- يمكن تجميد كرات الثلج يمكن أعيد تجميدها مرة أخرى بعد

    وضع المارنج عليها في هذه المرحلة لمدة تصل إلى يومين.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي 16 حصة

لكل حصة 19.7 جرام دهون

1580 كيلو جول (378 كالوري)

مدة التحضير 20 دقيقة

مدة الطهي 60 دقيقة

 

المقادير:

 

185 جرام زبد طري

2 كوب فستق محمص غير مملح مقشر ومكسر

1 ½ كوب دقيق

¾ كوب سكر

¼ كوب لبن رائب

1 ملعقة كبيرة قشر برتقال مبشور ناعم

3 بيضة

 

مقادير شراب البرتقال المتبل:

 

1 كوب سكر

1 كوب ماء

1 ملعقة شاي حبهان مطحون

3 نجمة ينسون

3 شرائح قشر برتقال

1 عود قرفة

 

الطريقة:

 

1- يسخن الفرن على درجة حرارة هادئة وتدهن صينية فرن مربعة

    مقاس 23 سم بقليل من الزبد وتغطى بورق زبد.

2- يخفق الزبد مع السكر بمضرب كهربائي حتى يصبح هش

    ثم يضاف البيض واحدة تلو الأخرى مع الخفق بعد كل إضافة

    فقط حتى تتجانس.

3- يضاف اللبن الرائب و⅓ كوب من شراب البرتقال والدقيق

    ويقلب بخفة حتى تمتزج.

4- يصب العجين في الصينية ويُخبز في الفرن لمدة 40 دقيقة

    او حتى يخرج عود تسليك الأسنان نظيف.

5- تترك لتبرد 5 دقائق ثم تقلب على رف سلك الوجه العلوي لأعلي

    والوجه المغطى بورق زبد لأسفل.

6- يدهن الكيك الساخن بنصف شراب البرتقال المتبقي ثم تقطع مكعبات

    وينثر عليها باقي الشراب الساخن.

طريقة شراب البرتقال المتبل:

 

1- تقلب المكونات في إناء على نار متوسطة حتى يذوب السكر.

2- يترك ليغلي بدون تقليب ثم نطفئ النار ويترك ليبرد ثم يصفى بمصفى.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي 6 حصص

لكل حصة 48 جرام دهون و29 جرام دهون مشبعة

و58 جرام كربوهيدرات و340 ملج كوليسترول

4 جرام ألياف و15 جرام بروتين

و3058 كيلو جول (730 كالوري)

مدة التحضير 10 دقائق

مدة الطهي 20 دقيقة

 

المقادير:

 

1 ½ كوب حليب

1 ½ كوب كريمة

¾ كوب دقيق منخول

¾ كوب سكر

200 مل كريمة إضافية

40 جرام زبد زائب

6 ثمرة خوخ مقطعة نصفين ونزيل النوى وتقطع شرائح طولية

2 ملعقة شاي روح فانيليا

1 ذرة ملح

6 بيضة

زبد ذائب إضافية للدهن

سكر بودرة 

 

الطريقة:

 

1- في طبق عميق يقلب الدقيق مع الملح والسكر وفي طبق منفصل

    يخفق البيض والحليب والقشدة والفانيليا.

2- نعمل بئر في وسط الدقيق وتدريجيا يضاف خليط البيض

    ويخفق الخليط حتى يصبح سلس ثم يغطى بغلاف بلاستيكي

    وتترك جانبا لمدة 30 دقيقة للراحة.

3- يسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية وتدهن 6 اطباق حرارية

    سعة 1 ½ كوب بالزبدة المذابة ويوضع فيها الخوخ بالتساوي.

4- تضاف الزبدة إلى خليط الدقيق ويقلب حتى تمتزج جيداً.

5- يسكب خليط الدقيق فوق الخوخ ويُخبز في الفرن

    لمدة 20 دقيقة أو حتى يتماسك.

6- تخفق الكريمة الإضافية حتى شكل قمم لينة وينثر السكرة البودرة

    على الكلافوتيس ويقدم مع الكريمة المخفوقة.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي 10 حصص

لكل حصة 46 جرام دهون و31 جرام دهون مشبعة

و61 جرام كربوهيدرات

2 جرام ألياف و6.5 جرام بروتين

و2815 كيلو جول (673 كالوري)

مدة التحضير 45 دقيقة

مدة الطهي 80 دقيقة

 

المقادير:

 

8 بياض البيض

400 جرام سكر

400 جرام جبن مسكربون

2 كوب كريمة مخفوقة

1 كوب جوز هند مبشور

⅔ كوب سكر بودرة

2 ثمرة مانجو كبيرة مقشرة ومقطعة شرائح رفيعة

1 ملعقة كبيرة بشر قشر ليمون بنزهير

جوز هند مبشور إضافي للتجميل

 

الطريقة:

 

1- يسخن الفرن على 150 درجة مئوية وتغطى 2 صينية فرن كبيرة

    غير لاصقة بورق زبد.

2- نرسم ثلاثة مستطيلات 28 × 8 سم على كل ورقة الخبز.

3- باستخدام المضرب الكهربائية يخفق بياض البيض في وعاء

    حتى شكل قمم لينة.

4- يضاف السكر (بضع ملاعق في كل مرة) ومع الخفق المستمر

    حتى يذوب السكر ويصبح الخليط سميكا جداً ولامع ثم يضاف

    جوز الهند ويقلب بخفة ليتجانس.

5- يوضع الخليط في كيس تزيين مزودة بفوهة 1 سم عادي.

6- نغط على الكيس لعمل خطوط متوالية متلاصقة بجوار بعضها

    لتملأ المستطيلات.

7- ينثر عليها جوز الهند الإضافي وتُخبز في الفرن لمدة 80 دقيقة

    مع لف الصينية في منتصف مدة الطهي لضمان النضج.

8- نترك المارنج في الفرن ونفتح باب الفرن قليلاً ليبرد تماماً.

9- باستخدام مضرب كهربائي يخفق الجبن مع السكر البودرة وقشرة الليمون

    حتى تمتزج تماماً ثم تضاف الكريم وتخفق فقط حتى تتجانس.

10- يوضع مستطيل المارنج على طبق التقديم ويفرد عليه نصف

    خليط الكريمة ونصف المانجو ثم نضع مستطيل ثاني ويفرد عليه

    باقي الكريمة وباقي المانجو ثم طبقة أخيرة من المارنج ويقدم.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي 12 حصة

لكل حصة 33.9 جرام دهون

1965 كيلو جول (470 كالوري)

مدة التحضير 15 دقيقة

مدة الطهي 70 دقيقة

 

المقادير:

 

200 جرام شكولاتة داكنة

150 جرام زبد مقطع

1 ½ كوب جوز بيكان مطحون

¾ كوب سكر

5 بيضة مفصول الصفار عن البياض

 

مقادير الجاناش:

 

½ كوب كريمة

200 جرام شكولاتة داكنة مكسرة

 

الطريقة:

 

1- يسخن الفرن على درجة حرارة هادئة وتدهن صينية مستديرة عميقة

    بقليل من الزبد ويغطى الجوانب والقاع بورق الزبد.

2- في إناء عميق يقلب الشكولاتة والزبد على نار هادئة جداً

    حتى تذوب الشكولاتة ويترك ليبرد 10 دقائق.

3- يخفق صفار البيض مع السكر بمضرب كهربائي

    حتى يصبح كثيف وكريمي.

4- يضاف لصفار البيض خليط الشكولاتة والجوز

    ويقلب بخفة لتمتزج.

5- يخفق بياض البيض بمضرب كهربائي حتى يصبح هش

    وتظهر قمم صغيرة.

6- يضاف بياض البيض لخليط الشكولاتة على دفعتين

    ويقلب بخفة بملعقة خشبية حتى تتجانس بعد كل إضافة.

7- يصب العجين في الصينية المُجهزة ويُخبز في الفرن

    لمدة 55 دقيقة أو حتى يخرج عود تسليك الأسنان نظيف.

8- تترك الكيكة لتبرد لمدة 15 دقيقة ثم تقلب

    على رف سلك مغطى بورق زبد وتترك لتبرد تماماً.

9- يصب الجاناش على الكيك وتضع في طبق

    وتوضع في الثلاجة 30 دقيقة قبل التقديم.

طريقة الجاناش:

1- توضع الكريمة في إناء على نار هادئة ويقلب حتى يغلي.

2- نطفئ النار وتضاف الشكولاتة وتقلب

    حتى تذوب ويصبح خليط أملس.

3- يقلب الخليط من آن لأخر حتى يبرد.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم كله بدون موعد محدد ولكن بدون اي زيادة

اليوم الاول:

4 قطع لحم مشوي او مسلوق او ربع دجاجة مسلوقة + طماطم

+ 4 خيار + علبة تونة مصفاة + 1 توست او ربع رغيف محمص

اليوم الثاني:

شرائح لحم مشوي بحد اقصى كيلو ونصف + 3 طماطم + 4 خيار

+ 1 توست او ربع رغيف محمص

+1 تفاحة او برتقالة او جوافة او كمثرى او جريب فروت

اليوم الثالث:

1 ملعقة جبنة قريش + 1 علبة تونة مصفاة + 1 طبق صغير خضار مسلوق

+ 2 طماطم + 2 خيار + 1 توست + 1 جريب فروت او برتقال

اليوم الرابع:

نصف دجاجة مسلوقة او مشوية + 2 طماطم + 4 خيار

+ 1 توست +1 جريب فروت او برتقال

اليوم الخامس:

2 بيضة مسلوقة + 1 خس + 3 طماطم + 4 خيار +1 جريب فروت

اليوم السادس:

1 دجاجة مسلوقة + ثمن كيلو جبنة قريش + ا توست

+ 2 طماطم + 2 خيار + 1 زبادي + جريب فروت او برتقال

اليوم السابع:

1 ملعقة جبنة قريش +1 علبة تونة مصفاة + 1 طبق صغير خضار مسلوق

+2 طماطم + 2 خيار + 1 توست + 1 جريب فروت او برتقال

ملاحظات هامة على هذا النظام:

 

1- يجب الاكثار من شرب الماء

2- يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج

3- يجب عدم اضافة زيت او سمن او اي دهون او شحوم

4- مسموح بشرب الشاي او القهوة في اي وقت ولكن بدون سكر

    او حليب (يمكن التحلية ببديل السكر)

5- مسموح بشرب كوب من الصودا في اي وقت كذلك بعلبة واحدة

    من المياه الغازية دايت فقط

6- عندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناول اي كمية حتى الشبع

7- عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كمية من الخيار او الخس

    او الجزر مع مراعاة الاتي:

    – بعد مرور ساعتين من الوجبة الاساسية

    – تناول صنف واحد مما سبق بين كل وجبة واخرى

8- يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غذاء بعشاء والعكس

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي 12 قطعة

لكل قطعة 17.8 جرام دهون

1179 كيلو جول (282 كالوري)

مدة التحضير 15 دقيقة

مدة الطهي 20 دقيقة

 

المقادير:

 

185 جرام زبد ذائب

1 ½ كوب سكر بودرة

1 كوب بندق مطحون

½ كوب دقيق

12 ثمرة بندق مقشرة ومحمصة ومقطعة نصفين

1 ثمرة كمثرى صغيرة تقطع 12 شريحة طويلة ونزيل البذور

6 بياض بيض

 

الطريقة:

 

1- يسخن الفرن على درجة حرارة متوسطة وتدهن بقليل من الزيت

    صينية مافن 12 حفرة سعة الحفرة ⅓ كوب.

2- يخفق بياض البيض بالشوكة حتى يمتزج.

3- يضاف الزبد والبندق المطحون والسكر والدقيق ويقلب بملعقة خشبية

    حتى تمتزج ويصب في الحفر بالتساوي.

4- يوضع على كل فرياند شريحة كمثرة ونصفين بندق.

5- تُخبز في الفرن 20 دقيقة ثم تترك لتبرد 5 دقائق ثم تقلب

    على رف سلك لتبرد.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي 4 حصص

لكل حصة 15.4 جرام دهون

1685 كيلو جول (403 كالوري)

مدة التحضير 15 دقيقة

مدة الطهي 25 دقيقة

 

المقادير:

 

600 جرام لحم مفروم

300 جرام أكواز ذرة صغيرة

200 جرام فاصوليا خضراء صغيرة

190 جرام كستناء الماء ومعلبة تصفى وتقطع صغير

4 ثمرة بصل أخضر مقطعة شرائح رفيعة

1 ثمرة فلفل أحمر حار صغيرة مقطعة رفيع

1 ثمرة جزر كبيرة

2 فص ثوم مفروم

⅓ كوب صوص هويسن

¼ كوب بقسماط مطحون

¼ كوب صوص صويا إضافي

1 ملعقة كبيرة صوص صويا

1 ملعقة شاي زيت سمسم

1 بيضة

 

الطريقة:

 

1- يقلب صوص الصويا مع صوص الهويسن في طبق صغير عميق.

2- في طبق كبير يقلب اللحم والبصل والثوم والكستناء والفلفل والبيض

    والبقسماط مع 1 ملعقة كبيرة من خليط الصوصات.

3- يشكل اللحم على هيئة 4 ارغفة مستطيلة صغيرة ويغلف

    كل رغيف بورق فويل.

4- يطهى على شواية مسطحة ساخنة لمدة 15 دقيقة مع التقليب

    من آن لأخر حتى ينضج من جميع الجهات ويحمر.

5- في هذه الأثناء يقطع الجزر 6 قطع وتقطع كل قطعة شرائح سميكة طويلة.

6- يقسم الجزر والذرة والفاصوليا على 4 ورقات فويل مربعة بعرض 15 سم.

7- يقلب الزيت مع صوص الصويا الإضافي وينثر على الخضروات.

8- يلف الورق على الخضروات ويطهى على شواية مسطحة ساخنة

    لمدة 8 دقائق أو حتى تلين.

9- يقطع أرغفة اللحم شرائح وتقدم مع الخضروات وينثر عليها

    شرائح بصل اخضر وتقدم مع باقي الصوص.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

 

الكمية تكفي 4 حصص

لكل حصة 27.7 جرام دهون

3242 كيلو جول (775 كالوري)

مدة التحضير 10 دقائق

مدة الطهي 35 دقيقة

 

المقادير:

 

8 شرائح بروسسيتو (يستبدل بشرائح بسطرمة)

4 شرائح لحم ضأني مخلي

300 جرام مشروم مقطع شرائح رفيعة

4 كوب مرقة دجاج

1 ½ كوب ارز أربوريو (يمكن استخدام ارز مصري)

⅓ كوب جبن بارمازيان مبشور

⅓ كوب ورق بقدونس

½ كوب عصير عنب أبيض

1 ثمرة بصل ذهبي متوسطة مبشورة ناعم

1 فص ثوم مفروم

2 ملعقة كبيرة ورق زعتر

2 ملعقة كبيرة تشايفز مقطع رفيع (ورق بصل / ثوم معمر)

1 ملعقة كبيرة بيستو طماطم مجففة في الشمس

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

 

الطريقة:

 

1- يدهن جانب واحد من كل شريحة لحم بـ 1 ملعقة شاي صوص بيستو

    وتلف كل شريحة بـ 2 شريحة بروسسيتو.

2- يوضع العصير مع المرقة في إناء على نار متوسطة حتى يغلي

    ثم نخفض النار ويترك ليغلي ببطء.

3- في هذه الأثناء يسخن الزيت في إناء كبير ويطهى فيه البصل

    حتى يلين.

4- يضاف الأرز ويقلب حتى يغطى بالزيت والبصل 

    ثم يضاف 1 كوب من خليط المرقة المغلي ويقلب

    حتى يمتص السوائل.

5- تضاف باقي المرقة حتى يلين الأرز على دفعات (1 كوب لكل دفعة)

    مع التقليب بين كل إضافة حتى يمتص السوائل.

6- يضاف الجبن والأعشاب ويقلب جيداً وفي هذه الاثناء يطهى اللحم

    على شواية مسطحة ساخنة حتى يحمر وينضج.

7- يوضع اللحم في طبق ويترك لمدة 5 دقائق ثم يقطع شرائح عريضة.

8- يطهى المشروم على شواية مسطحة ساخنة حتى يلين

    ويقدم مع الريزوتو واللحم.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي 4 حصص

لكل حصة 15 جرام دهون 3.4 جرام دهون مشبعة

8.8 كربوهيدرات

1225 كيلو جول (293 كالوري)

تُجهز في 35 دقيقة

 

المقادير:

 

450 جرام شراح لحم بتلو مقطع شرائح رفيعة

300 جرام بروكوليني (يستبدل ببروكلي)

¼ كوب ماء

¼ كوب صوص سويت تشيلي

1 ثمرة بصل أحمر متوسطة مقطعة شرائح رفيعة

1 ثمرة فلفل رومي أحمر متوسطة مقطعة شرائح رفيعة

1 فص ثوم مفروم

1 سم زنجبيل طازج مقشر ومبشور

2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

1 ملعقة كبيرة صوص صويا

1 ملعقة كبيرة ورق كزبرة خضراء مقطع

1 ملعقة كبيرة ورق نعناع أخضر مقطع

1 ملعقة شاي كورن فلاور

1 ملعقة شاي صوص سمك

1 ملعقة شاي زيت سمسم

 

الطريقة:

 

1- يسخن نصف زيت الفول السوداني في طاسة كبيرة عميقة (ووك)

    ويشوح فيه اللحم على دفعات حتى يحمر.

2- يسخن باقي الزيت في نفس الطاسة ويشوح

    فيه البصل والفلفل والثوم والزنجبيل

    حتى تلين الخضروات.

3- يشذب البروكوليني ويقطع طولياً.

4- يذاب الكورن فلاور مع العصير في طبق صغير.

5- يضاف الماء والصوصات وزيت السمسم للكورن فلاور.

6- نعيد اللحم للطاسة مع البروكوليني وخليط الكورن فلاور

    ويشوح لمدة 2 دقيقة أو حتى يغلي ويغلظ قوامه قليلاً.

7- نطفئ النار ويضاف الكزبرة والنعناع قبل التقديم مباشرة.

8- يقدم مع الأرز حسب الرغبة.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...

الكمية تكفي 8 حصص

لكل حصة 5.7 جرام دهون

و1438 كيلو جول (344 كالوري)

مدة التحضير 10 دقائق

مدة الطهي 50 دقيقة

 

المقادير:

 

1600 جرام قرع

1500 جرام ورق سبانخ مقطع

1200 جرام طماطم بيضاوية متوسطة مقطعة اربع

2 كوب دقيق

1 كوب دقيق بالخميرة

½ كوب جبن بارمزيان مقطع شرائح بمقشر الخضروات 

1 ثمرة كراث مقطعة شرائح رفيعة

2 ملعقة كبيرة ورق بقدونس مقطع رفيع

2 ملعقة كبيرة ورق ريحان طازج مقطع رفيع

2 ملعقة كبيرة معجون زيتون

2 ملعقة شاي زيت زيتون

1 بيضة

 

الطريقة:

 

1- يسخن الفرن على درجة حرارة عالية وتوضع الطماطم في صينية كبيرة

    غير لاصقة وتشوى في الفرن حتى تحمر وتلين.

2- في هذه الأثناء يقشر القرع ويقطع ثم يسلق حتى يلين ويصفى من الماء

    ويترك ليبرد.

3- يهرس القرع مع البيض في محضر الطعام حتى يصبح أملس ثم يوضع

    في طبق عميق كبير ثم يضاف الدقيق والأعشاب.

4- يعجن القرع باليد حتى تمتزج المكونات جيداً ثم يوضع على سطح

    مرشوش بقليل من الدقيق ويعجن حتى يصبح أملس.

5- نأخذ 1 ملعقة شاي من العجين وتشكل على شكل بيضاوي

    ثم يضغط عليها بخفة بظهر ملعقة وتوضع في صينية.

6- نكرر مع باقي العجين ثم يغطى ويوضع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة

    ويسخن الزيت في إناء كبير غير لاصق.

7- يطهى الكراث في الزيت حتى يلين ثم تضاف السبانخ

    وتقلب حتى تذبل.

8- يسلق النوكي في إناء كبير به ماء مغلي وملح على نار متوسطة

    حتى يطفو على السطح ثم يخرج من الماء بحرص.

9- يصفى النوكي ويقدم مع خليط السبانخ وعليه الطماطم

    ومعجون الزيتون والجبن.

Print Friendly, PDF & Email
Share this:
Like this:

Like Loading...



إقرأ المزيد